Drinques refrescantes e saborosos: quando o calor aperta, quem não quer correr e alcançar o seu? No entanto, eles podem ser ricos em calorias. Para a nutricionista Helouse Odebrecht, "a bebida alcoólica é uma das grandes vilãs quando o assunto é manutenção de peso". Então, para você não errar na medida nem deixar de ter um verão fresco e saboroso, ela dá algumas dicas. Nas opções que levam leite de coco, como a Pinã Colada, use a versão light do ingrediente. Usar adoçante substituindo o açúcar também ajuda, como no caso das nossas clássicas caipirinhas. Outra dica de Helouse é usar frutas que ajudam o bronzeado. "A manga, por ser fonte de betacaroteno, auxilia no bronzeado, assim como cenoura, mamão, melancia e tomate", diz. E a água, sempre recomendada, pode ganhar um charme se for saborizada - com pedacinhos de fruta ou verduras. Veja no quadro abaixo quantas calorias têm algumas bebidas que são a cara do verão e programe seu happy hour.