Sedentarismo, falta de ânimo e mobilidade reduzida podem fazer parte do dia-a-dia de muitos idosos. Nāo da cuiabana Rosália Bastos, de 92 anos. Há três, ela pratica pilates todas as semanas, e desde então conseguiu mais equilíbrio, força e vontade de viver.
A indicação para a atividade física veio de seu médico, depois que Rosália teve uma queda, quebrou o femur e teve que passar por uma cirurgia. “Na verdade ela começou a fazer fisioterapia para se recuperar da cirurgia, depois passou para o pilates em domicílio, e por último foi para a academia, para manter”, conta Maria Gorete Bastos, filha de Rosália que a leva para as aulas todas as segundas e quartas-feira.
A recuperação de cirurgias é um dos motivos que leva idosos a procurarem o pilates mas, segundo a instrutora Deise Melo da Silva, que acompanha Rosália no `Studio Pilates há cerca de quatro meses, ele traz diversos outros benefícios. “Os idosos normalmente perdem a agilidade dos movimentos, a flexibilidade, a força, e o pilates ajuda a mater, dentro da capacidade de cada um, a possibilidade de fazer as atividades do dia-a-dia, como se levantar da cama, regar uma planta, ou seja, ter uma vida normal”, explica.
Deise ainda conta que são necessários alguns cuidados especiais quando são atendidos idosos de idade avançada, como Dona Rosália. “Procuramos sempre trabalhar com turmas reduzidas, de dois alunos ou individual, para poder dar mais atenção ao aluno. Ou, quando é possível, fazemos aulas só com idosos mesmo”, afirma.
Sobre os exercícios, Deise explica que há um mito de que idosos não podem fazer atividades de força, com carga de peso. ”As pessoas tem muito aquela ideia do idoso só fazer hidroterapia, ou só exercícios que não exigem força, mas é o contrário. É preciso fazer estes exercícios para fortalecer a musculatura dos idosos, e, assim, ajudar os ossos e evitar as quedas”.
Silvana Hugueney, proprietária do Studio Pilates, conta que Rosália é, hoje, a aluna mais velha, mas que a academia atende pessoas de 70, 73, 80 anos. “E todos se dão muito bem. O Pilates é indicado tanto para uma criança de sete anos quanto para um idoso de cem. Isso porque ele tem uma gama muito grande de possibilidade de exercícios. Existe o treino funciona, o treino fitness, o médio pilates e o pilates com acessórios, cada um com um objetivo”, explica.
Para Dona Rosália, o bem estar que o exercício lhe proporciona é o principal prêmio. “Ajuda na cabeça, nos movimentos, em tudo. Eu adoro esportes”, conta. “Pena que faço só duas vezes na semana. Lá no Rio [onde ficou por sete meses, morando com sua outra filha] eu fazia três vezes, era melhor”, lembra.
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